신발을 고르는 데는 신중하게 이 신발을 자주 신으면 질병을 유발할 수 있다!

달리기

너무 많은 구두창을 좋은 것은 아니다.

깔창이 너무 두꺼워 축구부와 뇌 사이의 지면에 감지되는 신경피드백을 줄일 수 있다.

이런 신발은 물론 달리기, 산책, 천천히 가는 절호의 선택이지만 만성 스트레스 손상을 초래할 수 있다. 특히 발뒤꿈치에 대한 것이다.

인자

대다수의 인자가 모두 평평하고 너무 얇고 너무 노출되어 발에 직접 노출되는 것은 발에 발에 발에 발굽이나 깔창이 없다.

발가락 사이에 끈을 꽉 쥐고 있을 때도 발가락을 다치게 하고 염증, 발굽 통증, 골절까지 갖는다.

하이힐

하이힐을 신으면 몸무게가 발목까지 집중되고 시간이 지나면 당신의 발이 너무 큰 스트레스를 받는다.

유감스럽게도'하늘고'는 복사뼈 관절 삐뚤어지고 중족 골절까지 신경종양까지 가져온다.

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웨지 힐

비탈굽도 굽이 있고 몸무게가 발뒤축에 집중된다.

비탈굽은 보통 매트를 갖추고 있으며, 신발 앞쪽에도 일정한 높이가 있기 때문에, 이렇게 신발을 신을 신는 발의 경사도를 줄였지만, 언덕굽은 여전히 생기고 신는 것이다.

비슷한 발병.

정확하게 신발 공략

첫번째는 시즌 말 할인이나 너무 마음에 들어서 사이즈에 맞지 않는 신발을 사지 마세요.

사이즈가 너무 작은 신발을 신을수록 커질 수 있다고 생각하지 마라. 하지만, 얼마나 버틸 수 있을지 잘 알아야 한다.

일시적인 발의 바람은 닭눈, 물집, 발, 다리가 아프고 등통 등 일련의 병증을 일으킬 수 있다.

두 번째는 발이 계절에 따라 열창으로 줄어드는 것을 알아야 한다.

겨울에 여름 세일 신발을 살 때 적당한 사이즈를 입어 여름에 비해 조금 작다.

세 번째 발가락은 10개의 발가락을 신발에서 자유롭게 활동할 수 있는 이상적인 사이즈이며, 또한 편안한 안감과 적당한 내부 공간이 있어야 한다.

그리고 발바닥과 발목이 움푹 들어간 아크가 발목뼈와 발끝은 닿지 않는다.

발뒤꿈치의 밑바닥 표면은 발뒤꿈치를 잘 붙여서 미끄러지지 않는다.

네 번째 모집, 신발 한 켤레가 마음에 드는지, 그러나 재질이 좋지 않으니, 그래도 사지 마세요.

경제 조건 허가 범위 내에서는 가죽, 가죽 내에서 매끄럽고 봉합선, 가죽 가죽이 없는 구두를 선택하는 것이 좋다.

진피 통기 때문에 땀 흡수 기능과 탄성 모두 좋아서 땀을 참지 않고 입기 편하다.

다섯번째는 일반적으로, 굽이 높을수록 바지가 넓어지고, 굽은 낮을수록, 바지가 좁을수록 신는 것이 편하다.

따라서 굽이나 플랫슈즈를 낮춰 볼 때 바짓가랑이를 좁게 사용하지 않도록 효과를 볼 수 있다.

운동화의 종류 및 구분

1, 조깅신은 보통 달리기 마니아를 위해 준비했습니다.

운동의 상처를 피하는 데 최선을 다하다.

일반적으로 수명은 달리기에서 1000킬로미터이다.

특징은 무겁고 보호가 완벽하다는 것이다.

2, 성능 훈련 신발은 전공, 반 프로 장거리 선수 준비, 트랙 트레이닝 전용.

이런 신발은 보호와 경쾌한 평형성이며 운동선수의 부상을 피해야 한다. 또 다른 한편으로는 선수들에게 성적을 내야 한다.

3, 마라톤 신발은 마라톤으로 준비된 신발만 데일리 조깅에 적합하지 않다.

그것은 무게가 거의 없고 성능을 보호하고 수명이 매우 짧다.

구분 방법이 느리다

보통 무거워서 밑창이 두꺼워요.

성능 훈련화는 보통 운동화보다 가벼워 조깅화보다 훨씬 가볍다.

마라톤 신발은 얇아서 무게가 거의 없고 밑창도 얇고 쉽게 가려진다.

달리기 마니아는 조깅화에 더 적합하다.

이런 신발의 보호는 조깅화보다 훨씬 부족하기 때문에 일방적으로 전문 선수들의 신체 상태가 우리보다 훨씬 나은 만큼 운동상의 기교를 피하는 것이 더 좋다. 다른 한편으로는 경쾌함을 추구하기 위해 공장가는 대량 보호 기술을 포기해야 한다.

이런 신발은 단지 하나의 목적이 존재하고, 전문 마라톤 선수를 위해 경기 최고 성적을 추구하는 것이다.