2つのバッファリングの「ハイヒール症候群」の方法を教えてください。

10月12日のニュースでは、長い間着ていたにもかかわらず

しかし、キャリアイメージをアピールするためには、多くの女性がハイヒールを履かなければならない。

このため、張洪耀さんは二つの簡単な動作を紹介しました。

1.伸縮動作。

両足はベッドの上に平らに置いて、かかとはベッドの外側に掛けます。

足の面はできるだけすねの前の骨と最小の鋭角を形成して、それから還元して、リラックスします。足の面はできるだけまっすぐに伸ばして、足の先はできるだけ前に伸ばして、それから還元して、リラックスします。

10回繰り返します。

この動作はアキレス腱の引張りに役立ちます。アキレス腱の気血循環は回復します。

2.ねじり動作。

足と足を中心に左、右に20回ずつ回転します。

この動作は足の末尾の気血循環を改善し、アキレス腱を引っ張り、関節と足首の関節からリラックスして疲労を軽減するのに役立ちます。

また、張洪耀さんは仕事が終わったら、生活の細部を重視することも重要だと指摘しました。